ЙОГА
персональные тренировки
 

ХАТХА - ЙОГА
Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии.
Цель хатха - йоги заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для разума в его поиске высших истин.
Выполнение асан позволит улучшить здоровье, научиться понимать своё тело и управлять им, развить гибкость, снять существующие в теле зажимы, улучшить здоровье суставов и позвоночника. Каждое упражнение благотворно влияет на определенную часть тела и внутренние органы.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Хороший уровень понимания и прогресса в любой дисциплине - будь то спорт, игра на музыкальном инструменте, изучение наук или, тем более, йога - достигается при персональном обучении и личностном подходе.
Инструктор должен хорошо знать ученика, чтобы определить с учетом всех условий, какие позы и позиции для него подходят.
Индивидуальные занятия йогой строятся по системе персонального подхода. При знакомстве инструктор готовит для Вас индивидуальную программу, составленную с учетом состояния Вашего здоровья, физической подготовки, возраста и т.д. При этом наставник постоянно следит за качеством практики, интересуясь и отвечая на вопросы, а также корректируя программу по мере необходимости.
Возможности метода йогового тренинга при умелом и личностном подходе практически безграничны.

ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ДЫХАНИЯ И ДВИЖЕНИЯ
Больше подходит для продолжающих. В отличие от Хатха - йоги, движения более динамичны, большое внимание уделяется дыханию, органам чувств и восприятию.
В тибетской йоге разные типы движений и поз связаны с различными аспектами дыхания.
Дыхание людей, не занимающихся дыхательными практиками, обычно поверхностное и неестественное. Неправильно дышащий человек хуже концентрируется и работает, это снижает жизненную силу организма, появляется усталость и истощение, замедляется метаболизм тела.
Быть живым в полной мере значит дышать правильно и глубоко, двигаться свободно и чувствовать себя полноценно.

Дополнительная информация и запись на занятия на рецепции клуба
и по телефону: 8 (812) 677 8493; 8 (812) 677 0371.