ПРЕСС
заблуждения, которые мешают появлению кубиков на животе
 
  • "Чем больше буду качать пресс, тем быстрее появятся кубики"
    Это первая ошибочная крайность. Большим количеством повторений вы добьетесь плоского живота. Кубики появятся только в том случае, если вы будете тренировать пресс так же, как и остальные мыщцы - с помощью дополнительного веса.
  • "Чтобы кубики появились быстрее, буду тренироваться в зале ежедневно"
    Вторая крайность, вытекающая из первой. Мышцам пресса необходимо восстановление. Регулярность упражнений играет колоссальную роль, но если речь идет о тренировках высокой интенсивности, то перегружать пресс ежедневно не стоит.
  • "Идеальный пресс можно создать с помощью скручиваний"
    Скручивания - эффективное, но не единственное продуктивное упражнение. В зависимости от ваших целей и исходного состояния мышц на момент начала тренировок комплекс упражнений на пресс может иметь множество вариантов и комбинаций. Чтобы составить индивидуальный комплекс, обратитесь за консультацией к профессиональному тренеру.
  • "Мне нужно накачать только мышцы пресса, поэтому остальные упражнения не так уж важны"
    Невозможно стать сильнее и стройнее только "в одном месте". Лишь регулярные тренировки, в которых задействованы все группы мышц, помогут вам развить и укрепить пресс.