Круговая тренировка

   Этот вид тренинга подходит для жиросжигания, развития функциональности, выносливости, общей физической подготовки, повышения метаболизма, а также укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
   Благодаря многоповторным подходам и минимальные паузы отдыха между ними, вы проработаете максимальное количество мышц за одну тренировку всего в 4 этапа:

 


Life Fitness Circuit Training
  Инструктаж Презентация тренажеров и оборудования.
Показ и рассказ техники выполнения всех упражнений.
10 мин
  Разминка Общеразвивающие упражнения, гимнастические упражнения
(Бег на месте, выпрыгивания, приседания, отжимания и тд)
10 мин
  Основная
часть
Десять станций - тренажеров Life Fitness плюс пять станций с дополнительным оборудованием
(бодибар, гиря, канат, Bossu, резиновый эспандер, мячи и тд)
18-30 мин.
(В зависимости от подготовленности группы)
  Заминка Упражнения на растяжку мышц. 10 мин


Цели:
жиросжигание, развитие функциональности, выносливости, общая физическая подготовка, повышение метаболизма, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Задачи: Проработать максимальное кол-во мышц за одну тренировку. Используя многоповторные подходы, и минимальные паузы отдыха между подходами и кругами.

Расписание занятий:
ВТ. 19:00 Волков Максим
ЧТ. 19:00 Белозеров Владимир
СБ. 13:00 Феофанов Максим

Тренировка Life Fitness Circuit Training входит в стоимость клубной карты.

Подробности по тел.: 677-03-71