Тренажерный зал

     Тренажерный зал в клубе - двухуровневый
    
Общая площадь - 2 500 кв.м.

       На первом этаже   располагаются самые современные линейки силовых  тренажеров HAMMER и LIFE FITNESS . Каждый тренажер находится в своей функциональной зоне, в зависимости от того, на какую группу мышц он предназначен. Зоны разграничены перегородками.
   Здесь же выделена зона для растяжки, есть дорожка для выполнения упражнений с выпадами и  зона для работы со свободными весами.
       Второй этаж   отведён под кардиозону.
   - 12 кросстренажеров и 10 велотренажеров INTENZA,
   - 3 степпера MATRIX,
   - 15 беговых дорожкек с кардиотеатром LIFE FITNESS. Две из которых расположены на первом этаже.

 


зона CIRCUIT
ДЛЯ
КРУГОВОЙ
ТРЕНИРОВКИ
Тренировка Life Fitness Circuit Training
Этот вид тренинга подходит для жиросжигания, развития функциональности, выносливости, общей физической подготовки, повышения метаболизма, а также укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Благодаря многоповторным подходам и минимальные паузы отдыха между ними, вы проработаете максимальное количество мышц за одну тренировку всего в 4 этапа:
Life Fitness Circuit Training
  Инструктаж Презентация тренажеров и оборудования.
Показ и рассказ техники выполнения всех упражнений.
10 мин
  Разминка Общеразвивающие упражнения, гимнастические упражнения
(Бег на месте, выпрыгивания, приседания, отжимания и тд)
10 мин
  Основная
часть
Десять станций - тренажеров Life Fitness плюс пять станций с дополнительным оборудованием
(бодибар, гиря, канат, Bossu, резиновый эспандер, мячи и тд)
18-30 мин.
(В зависимости от подготовленности группы)
  Заминка Упражнения на растяжку мышц. 10 мин


Цели: 
жиросжигание, развитие функциональности, выносливости, общая физическая подготовка, повышение метаболизма, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Задачи:  Проработать максимальное кол-во мышц за одну тренировку. Используя многоповторные подходы, и минимальные паузы отдыха между подходами и кругами.

 * Тренировка Life Fitness Circuit Training входит в стоимость клубной карты. (Подробности по тел.: 677-03-71)

 


КАКОЕ
ОБОРУДОВАНИЕ
ИСПОЛЬЗУЕМ

 

Тренажеры HAMMER STRENGTH на сегодняшний день являются наиболее современными фитнес-машинами, поскольку позволяют совершать асинхронные движения, тренируя нужные группы мышц с максимальной эффективностью.

 

 

  Тщательно просчитанное специализированными компьютерными программами устройство тренажёра и годы сотрудничества с атлетами и тренерами привели к тому, что сегодня каждый наш силовой тренажёр обеспечивает самые естественные, эргономически правильные траектории движений.
За счёт этого достигается сразу две цели. Тренинг становится высокоэффективным: спортсмен выполняет упражнение эталонным образом. А ещё снижается риск травм. Последнему способствует также и низкое стартовое сопротивление, обеспечиваемое специальными инженерными решениями.

Начинающие всегда немного побаиваются тренировок - ведь это, наверное, скучно, сложно, неудобно. LifeFitness категорически опровергает такие стереотипы и предлагает только удобные тренажёры, на которых заниматься приятно и даже интересно, а эффект от тренировок, сочетаясь с хорошим настроением, становится только заметнее. Даже дотрагиваться до такого оборудования приятно, а двигаться на нём легко.

 
  Кардиотренажеры Intenza - новичок – не только в России, но и в мире. Но – как любой новичок, пришедший покорять, - стремится сразу и довольно активно обратить на себя внимание. На мировом рынке бренду это удалось. Современный, стильный дизайн. Новейшие запатентованные технологии. Все это есть у Intenza.
В наличии встроенный LED дисплей, на котором отображается много полезной информации - частота сердечных сокращений, наклон, темп, время, калории, расстояние, скорость, сводный отчет о тренировке, профиль тренировки.

Огромный плюс - тренировочные программы. Они составляются профессиональными спортсменам, с колоссальным опытом, для достижения вполне конкретных целей. Хотите похудеть, не знаете, с какого уровня нагрузки начинать - теперь у Вас есть персональный тренер.

Доступно большое количество тренировочных программ.
Тренировка на время, расстояние и сжигание калорий, пульсозависимые программы: постоянный контроль сердечного ритма, интервальный контроль сердечного ритма, холмы и кардиотренировка, программа «Гонка», фитнес-тест, программа "Быстрый старт".

Тщательно планируя тренировочный процесс, собирая и анализируя информацию, Вы будете прогрессировать намного быстрее.